ダイエットで痩せたいのなら調味料を変える理由とは？
先日、有名セレブが実践している〇〇なダイエット方法とは？の記事で書いたお話しで、ストイックなダイエット方法をお伝えしました。そんな中で、その話が大反響がありましたので、今回も続々と記事を書いていきます。
海外の有名セレブが実践している、ストイックなダイエット方法の中でも、「自分の身体が喜ぶ食べ物を食べる」ということをお話ししました。そんな中で、今日は、「ダイエットで痩せたいのなら、調味料を変える理由」について、お話ししていきます。あのマドンナも実践している、調味料を変えることについての理由もご説明していきます。
１．なぜ調味料を変えるとダイエットは成功するのか？
日頃、みなさんはどんな調味料を使っていますか？それが、目の前にあるので使ってますか？それとも、自分で選んで、決めて使っていますか？ これは、とても些細なことですが、脳の神経を左右させることでもあるのです。そして、この脳の麻痺によって、「もっと食べたい！」という欲求が芽生えていき、そしてたくさん食べるようになり、「ついつい食べてしまう。食べ過ぎ」というサイクルが生まれてくるのです。もちろん、自分でコントロール出来るのなら良いのですが、大半の人は、自分でコントロールが出来ません。なので、肥満へとエスカレートしていく食生活スタイルを送っているのです。それを頭に入れて、食べることを意識して過ごしてみると、いろんな見方が出来てくると思います。その口に入れる調味料を変えるだけで、舌の神経、味をしっかりと感じてくれて、「たくさん食べなくても、十分、美味しい。十分、満足！」という味覚に変化すれば、たくさん食べなくても満足し、そして少ない量の食事で、どんどん痩せていくというサイクルへ入るのです。ダイエットでも同じですが、「何かを足していく。何かをプラスしていく」という考え方よりも、「何かを減らしていく。マイナスにしていく」という考え方の方が、ダイエットは成功してしまうのです。今、流行りの断捨離と似たようなものです。何かを減らすことによって、「本当に大切なものが見えてくる。」ということです。「本物、本質だけで良い」という感覚になれるようになる頃には、ダイエットだけではなく、人生全般として、大成功することでしょう！
２．どんな調味料を変える必要があるのか？
普段、使っている調味料といえばなんでしょうか？ ソース・ケチャップ・マヨネーズ・塩・醤油・みりん・お酒・こしょう・味噌・砂糖・油などでしょうか？ 外食が多い人は、自分以外にも調味料が加えられて、自分の目の前にやってくるでしょう。そして、またさらに自分好みの味へと変化させることが多い人がほとんどだと思います。まずは、自分が普段、どんな調味料を使っているのか、観察して分析してみましょう。案外、一気にやめれたりしてしまします。それでも、調味料を変えることが難しい人は、少しずつ変化させることでも、ダイエットの成功へとなるでしょう。特に、ソースやケチャップ、醤油など、ごはんが進むものは要注意です！もしも、そのソースやケチャップやしょう油がなければ、ごはんが進まないという可能性が高いからです。そうなると、もしかしたら、調味料が無しの状態でも、ごはんが食べられたりしてしまうからです。調味料を変えるだけで、ごはんの量が激減したら、あなたもびっくりとしませんか？自然な調味料を使うことでも、普段の調味料の代用となり、とても効果的です。ダイエットを成功させたいのならいつもの調味料を、変えてみましょう！
３．自然な調味料はどんな物があるのか？実際にどこで買えば良いのか？
自然に近い調味料は、何気にスーパーでも売っています。ネットショップでも売っていたりして、便利な世の中となっています。自然な調味料は、味覚を麻痺させないので、「もっと食べたい！」という欲求が減ります。そして、「このままで十分」という味覚へ変化します。そうなると、今のあなたでも「十分OK！」という感覚へと促されます。そして、その心の変化により、調味料も変え、ダイエットも継続していけば、痩せるのが簡単になり、体重もスルスルと減っていくことでしょう。あなたの近所のスーパーにも、くまなく目を凝らし、探してみてみてください。きっと、思ったよりも身近に存在するでしょう。
自然なものは、味覚、舌の感覚を正常に戻してくれる働きもあるため、「本当に食べたいもの」が分かるようになってきます。これも、今すぐに試してみる価値はあります。そして、本当に食べたいものが分かれば、今のあなたに本当に必要なものが分かってくるでしょう。そんな自然な調味料をどんどん、試してみてください。
【抑えておおきたい調味料】
・有機生醤油
・麦みそ
・梅酢
・有機みりん
・海のあらしお
・なたね油
・有機オリーブオイル
・有機ごま油
・有機メープルシロップ
・豆乳マヨ
有機の調味料や、無添加のものへと変化させることで、味が変化し、優しさを感じます。優しさをじっくりと感じてみてください。優しさを感じると、自分の心も余裕が出来て、そしてダイエットの食事中でも「十分、満足」という感覚になり、たくさん食べるのをストップさせてくれて、そして安心へと繋がります。全てを有機にすると、値段がはりますが、将来のことを考えると、お肌の面や身体の健康面でも変化していくので、高いようで安い値段だと思います。是非、調味料を変化させてみてください。
※ここに全て挙げてるワケではないですが、まだまだたくさん調味料はあります。なので自分の好みの調味料を見つけてみてください。
【スーパーフード】おまけ
・チアシード
このチアシードは、ダイエットの味方！と巷で流行っていますよね？そんなチアシードも、ダイエット中の食事にはとてもおすすめの商品となっています。様々な料理に使えるので、この機会にぜひ、試してみましょう！
４．ネットで調味料を買い、実際に食生活で使ってみよう！
探せば、いろいろと調味料があるのが分かると思います。今は、インターネットの時代！大変、便利なネットショップもあるので、ぜひ、そちらを活用してみてください。たくさんある中で、お気に入りの調味料を見つけてみて。Amazonでも売っていたりするので、様々なレシピへと試す価値があります。ダイエット中の食事や間食には、「甘味料を辞めるだけで、体重が激減した」という人もいます。実際に、私もこの甘味料を辞めて、オーガニックの砂糖、甜菜糖やはちみつ、メープルシロップへと変えるだけで、身体が軽くなったのを今でも覚えています。これなら、無理に糖質制限のダイエットをしなくても済みます。そして、調味料を変えることにより、自分の食欲をコントロールしましょう！全てはそこからがスタートです！
まとめ
今日の記事はいかがでしたか？調味料を変えるだけで、なぜダイエットが成功してしまうのか、お分かりになりましたか？
まとめますと、調味料を変えことで以下のようなことが出来ます。
１．食べ過ぎを防げるから。たくさん食べるよりも、十分、満足を感じられるから。
２．「本当に食べたいもの」が分かり、あるがままの自分でOK！と感じられるようになる。
３．自分の食欲をコントロールし、自分と向き合うことが出来るから。
４．シンプルな調味料へ変えることで、食の断捨離が出来るから。
５．オーガニックや無添加の調味料は、近所のスーパーでも売ってる。もしくは、インターネットで購入も可能！
今日から出来ること、明日からでも出来ることが満載です。後は、実践し、継続するのみ！それだけで簡単にダイエットが成功してしまうのなら、あなたもやらない手はないですよね？今日もあなたのダイエットを応援しています。