自分に合ったダイエット方法をしてますか？痩せない理由はそれかも？

「ダイエット」と聞くと、「今、流行しているダイエット！」を試す傾向にあると思います。何しろ、私自身がそうでした。
ダイエットレシピに挑戦したり、毎日、同じ食べ物を食べたり、同じ時間に食べたり、外食を控えたり、「トレーニングが大事！」と聞けば、ジムに通って、汗をたくさんかくのを試したり、「猫背がダメなんだ！」と思えば、整骨院へ行って、猫背を直してもらったり、「温浴が良い！」と聞けば、温泉へ行って、岩盤浴を長時間入っていたり・・・と様々なダイエット方法を試してきました。
そして、リバウンドもたくさんしたし、そしてすぐに諦めてやめてしまうことの繰り返しの「ダイエット人生」だったような気
がします。そこで、「自分に合うダイエット方法」を探して、模索した結果、ダイエットの成功のコツに出会いました。
それは「自分に合ったダイエット方法を長期間、試す」ことでした。これは、本当にびっくりしましたが、やはり、人間ですから、みな違います。なので、本当に必要なダイエット方法が分からないと「ダイエット難民」となってしまいます。あなたも、きっとダイエット難民だから、このサイトへたどり着いたのだと思います。そんなダイエット難民から、抜け出して、自分に合ったダイエット方法を見つけ、ダイエットを継続させましょう！

～なぜ痩せないのか？見つめよう！～

そもそも、世の中にはたくさんのダイエット情報が満載です。そして、その中から自分に合ったものを探し、自分で実践するまでがかなり大変な時代となりました。私はそれが痛いほど肌で感じます。なぜなら、どれも「良いものばかり」だからです。
良いものは、すべて試してみたくなるし、だからダイエット難民となってしまい、万年ダイエッターともなってしまうのです。
化粧品でも、誰もが、「これは、とっておきのお気に入り♪」があるハズです。そして、それを、ずっーと長年、続けて「愛用」
したくなるものです。それを、ダイエットも同じなのです。ダイエットもとっておき♪を見つけて、それを継続させれば良いだけ
なのです。あなたは、とっておきのダイエットをしていますか？「このダイエットが好き♪だからこのダイエットをしているの♪」と胸を張って、言えますか？もしも、言えないのなら、今後、リバウンドの可能性もあるし、楽しくもないし、むしろ辛いだけのダイエットをしていることになります。そんな辛い苦しいダイエットから抜け出して、自分に合った、痩せるダイエットをしましょう！

～痩せる理由を明確化させる！～

ダイエットは、「目標体重を達成させる！」だけではなく、その体重を維持しないと意味がありません。なので、明日も明後日もそのダイエットをしていて、「楽しいか？」を基準にダイエットをしてみましょう。人生、身体があって始めて意味があるものです。身体がなければ、ダイエットをする意味さえないのです。なので、なぜ「ダイエットをする必要があるのか？」をきちんと明確にし、そして「どうしてその体重まで痩せる必要があるのか？」も明確に決めていきましょう。そして、ダイエットも計画が必要です。
毎日の献立を自分で決めて、自炊、外食など、自分でコントロールすることを覚えましょう。そして、協力してくれる人には
協力してもらえるように、段取りを作りましょう。ただ、やみくもにダイエットをするだけだと、お金と時間の無駄、浪費に
なりかねないので、始めだからこそ、徹底的に基礎・基本を固めるのです。その方が後から見たら、早い結果となるのです。

　～自分の性格を知ろう！～

自分に合ったダイエット方法を知るには、「自分の性格を知ること」です。そして、「どういったものなら、毎日、継続して
続けることが出来るのか？」を基準に考え、自分でスケジュール管理と、食事の管理をしていくことです。
それで１番簡単なのが、「ノートに書くこと」です。ノートに書いて、自分が１日の中で、何を食べたのかが分かり、そして
最終的には「なぜ、それを食べたのか？」が分かり、そして、じゃあ、「今後、何が必要なのか？」がおのずと分かってきます。
分かってくると、その対処方法が分かるようになります。そうすると、未然に防ぐことが可能となってきます。知らず知らずの
うちにやってしまっていた「暴飲暴食」や「過食」さえ、防ぐことも出来てしまうのです。たわいもない、外食も「何を選ぶのか？」が分かるようになり、そして自分が本当に必要な食べ物が分かるようになります。自分を観察することで、ダイエットの短期ゴールが見えてくるのです。遠回りのようで、人生の全般を考えたら、近道となってきます。

～自分に合っているダイエットを方法を見つけよう！～

自分が、どんな性格なのかが分かれば、ジムが合うのか、合わないのか？が分かるようになり、どんな食事方法なら自分に合ってるのかが分かるようになります。どんなダイエットレシピが自分に合ってるのか？どんなエクササイズが合っているのか？
どんな、トレーニングが合ってるのか？どんな筋トレが合ってるのか？痩せて、筋肉をつけるにしても、人それぞれ違います。
どんな食生活にしたいのか？どんな運動を１日の中に取り入れたいのか？ジョギングなのか？ウォーキングなのか？
マシーンを使って中でやるのか？外でやるのか？たくさんの情報がある今の世の中で、たくさんの知識があっても、自分に合っていないダイエットでは意味がないのです。まずは、自分の未来を想像して、「未来でも、苦痛なくやってそうなこと。やりたいこと」を明確に決めてみましょう。自分がダイエットを成功させた未来では、どんな食事方法をしているのか？どんな運動をしているのか？明確に決めるのです。明確に想像してみてください。そして、自分の観察日記をつけてください。ダイエット日記です。
ダイエットに関することだけでなく、すべてを日記をして書くのもおすすめです。最初はダイエットと関係なくても、いつの間にか「繋がっていた」ということに気付くでしょう。

　まとめ

私が様々なダイエット方法を試して、合わないダイエットが多すぎて、ダイエット難民であり、万年ダイエッターだったころを
振り返って、痩せなかった時が、自分に合ってないダイエットをしている時でした。今現在は、「ダイエット」という概念がなく、「ダイエット継続し、体形を維持する」ことに努めています。なので１日の中で、「ダイエットを意識する」という考えではなく食生活と自分を観察することが密接に関係していることに重点を置いてます。それが未来の自分をイメージ、想像することでした。「理想の食生活を送っている自分」そして「理想の体型をキープしている自分はどんな食事をしているのか？」を徹底的にイメージして、それを毎日、実践してるだけで、体重は減り、そして体形もキープしているのです。それが伝わったら幸いです。