ダイエットをする上で注意点があるその〇〇とは？
ダイエットをスタートし、どんどん体重が減っていくと、とても楽しい気持ちになったりします。それは時に、高揚感となり、癖となってしまうこともあります。あなたがそんなことで、自己重要感を感じない人だとは思いますが、体重が減っていくことで、自分の自己重要感を感じ、「もっともっと痩せたい！」という強迫観念へと進んでいってしまう人もいるのです。そしてあなたがそうなる前に、少しここでダイエットをする上での注意点をお話ししていこうと思います。今日の記事では少し、厳しいことを話すかもしれませんが、最後まで読んでいただくと幸いです。
１．ダイエットをする上で注意点があるその〇〇とは？
ダイエットをする上で注意点があるその理由とは？あなたは一体、なんだと思いますか？その答えは、「自分を見失わないこと」です。ただそれだけなのです。一度、自分を見失うと、自分でコントロールが効かなくなってしまいます。そして、どんどんドツボへとはまっていき、悪循環に陥ってしまうという闇があるのです。そんな闇を知り、そして”恐怖”を感じれば感じるほど、あなた自身が救われることを願います。そして、そんなダイエットの闇もこの世に存在するのだと知ることで、あなたのダイエットがもっと自分に合ったダイエットへと変化していくことをおすすめ致します。
２．なぜダイエットをする上で注意点があるのか？
私は、中学生の頃から、女性のグループでも、ヤンキーやオシャレな人たち・個性的な人たちとつるんでいました。もう時効ではありますが、散々、悪いことをしてきました。たくさん、人を泣かせたし、自分も泣きました。そんな中で、どうしても納得いかないことも多々ありました。それは、とてつもなく可愛い子なのに、ダイエットに対して、とてつもなく強迫観念に陥ってしまって、食べることが楽しくなくなり、買い食いやおやつ・間食を一切やめて、ガリガリに痩せてしまったのです。そんな子をみて、私は”恐怖”を感じたのと、”助けたい”と強く感じたのでした。そんな中で私は、本を読み漁ったのを今でも記憶に残ってます。散々、探しましたが、答えはどこにもなかったのを今でも強く覚えています。そして、アメリカの精神医学も読み漁っていました。どんなに毎日、その子を元気づけても、よくならない。いつも、その子は自分を責めてました。そして挙句の果てには、あんなに可愛い子が、彼氏の暴力でアザをつけるようになったのです。その子は「別れたくない。私が悪い。でも・・・」というジレンマで苦しんでいました。その子に対して、私はもう何も言えなかったのを今でも覚えています。そして、その子が今でもどこかで、生きて元気で幸せなことを願ってます。そして、私の中で、大人になって見つけた答えとして、「外見は関係ないこと」そして、そこに「自己重要感を見つけてしまった結果」として、彼女は苦しんだこと。それが、田舎だから・・・という問題ではなかったということ。そんな私の人生で、何度もそういう女性と出会いました。そして必ず、外見はとても可愛い子なのです。「どうして？」と疑問にしか感じられなかったのを今でも覚えています。そして、私自身も、ダイエットの罠にはまって時期もありました。そして、そんなダイエットの闇を知り、「もっと健康的なダイエットがしたい！」と目覚めてから、ダイエットの事に関して、私は調べまくりました。そして、「健康に痩せる方法」も見つけました。そんな「とても大切なダイエットのことを伝えたい！」という想いで、今日の記事も書いてます。
ダイエットは本来とても、素晴らしい健康方法の１つです。しかし、やり方を１つ間違えると、とんでもない所へと進んでいってしまいます。そして、もしもあなたの身近にそんな人がいたら、このサイトを読んで、あなたの気持ちを変えてくださいね。人間が強迫観念に陥っている間は、何も出来ないことを知ること。そして助けを求めてきたら、ようやくあなたが助けられることも知ってください。そして、いつかこのサイトを教えてみてください。
３．もしも、注意点を超えて癖が止まらなくなったらの処置
ダイエットでの、デッドゾーンが存在します。それは、人それぞれですが・・・この考え方になったら、一度ダイエットを停止するのをおすすめします。「もっと、痩せたい。もっと楽に簡単に痩せたい。」という思考が芽生えたら、一度、リフレッシュしましょう！人間は、思考が１番強いのだと知ってください。その「痩せたい」という願望、思考をもっと違う言葉で言い換えるようにしましょう。人間は考えたことを現実にする力を持っています。それが、ほどよい痩せる願望であれば良いのですが、極度に痩せようとする女性が多いのが、現実です。「痩せている」もしくは「太っている」という、どちらかの概念が芽生え、「中間でもOK！」という境界線を越えてしまうのです。
そして、そんなデッドゾーンを超えてしまい、ダイエットでの脅迫観念に陥って、思考の癖が止まらなくなったら、一度、自然の中で過ごしてみてください。近くの公園でも構いません。自然の中で、深呼吸して、「今生きてること」を感じてみてください。海が好きな人は海でも大丈夫です。夜空が好きなら、夜空・星空が見える所へ行ってみてください。何かに対して、強迫観念に陥ってしまった時は、自然の力が解決してくれます。自分を見失ってしまった時、きちんとあなたを元に戻してくれて、リセットしてくれるのは、自然だけです。自然は、あなたを分かっています。あなたの本当の気持ちを知っています。そして、動物が近くにいたら、動物と触れ合う時間を作ってみてください。きっと、あなたに不足しているものを教えてくてます。そして、あなたが満足する答えをくれるでしょう。そして、もっとダイエットについて、勉強してください。あなたに合った、ダイエットは必ず存在します！そして、それをしっかりと見つけてください。あなたの性格に合ってるのか？合ってないのか？あなた自身を知ることです。そして、周りに流されて、自分を見失いことです。
４．ダイエットでの注意点を知り自分を見失わずにダイエットを成功させること
人間でしたら、一度は、過度なダイエットを実践したことが誰でもあるかと思います。それは、日本の有名芸能人だけではなく、海外の有名セレブや有名芸能人、有名歌手も、みな一度は、そのような過度の強迫観念に陥るダイエットを経験したことがある人がほとんどです。あまり大きな声で言わないのがTVなどですが・・・カミングアウトしている有名人も大勢います。ので、そのような有名人も陥ってしまう罠に気付いて、あなたがあなた自身でOKということを知り、自分に合ったダイエット方法を見つけましょう。
日本の教育も、アメリカの教育も、ヨーロッパの教育も、時に人間としての教育として、学ぶべき変えるべき教育存在しています。学校で習うことはなんでしょうか？「みな同じであるべき」という固定概念の塊です。そして、それは日本人にはとても根強くしみついています。そして、個性を許されない社会へと存在しています。これは、日本だけではなく、アメリカ、ヨーロッパと先進国であればあるほど、強いものです。そして、特に女性の中では、”美”を間違った解釈で捉えられてしまっていることです。「本当の美しさ」を知り、「本当の自己重要感」を知り、「本当の自分らしさ」を知ってください。みな同じじゃなくても良いのです。そして、ダイエットに対して、価値を見出さないでください。そして、これを読んでいるあなた自身が、ダイエットに対して、良い価値観を身に付けて欲しいのです。海外のモデルたちも、このダイエットで苦しんだ人もいれば、その回復方法さえ見つけたのです。
その方法はただ、ひたすらノートにダイエット日記を書いていく。ただ、それだけです。自分と向き合うことが、ダイエットで簡単に成功してしまうのです。とても簡単なことですが、ほとんどの人がやりません。なぜなら、ほとんどの人が「自分と向き合いたくない」と思っているからです。なので、こんなに簡単なことをやっていけば、簡単に痩せていってしまうのです。そして、これも癖にすれば良いだけなのです。全ては、習慣化すること。ただそれだけです。
そして、この質問を常に自分へ語るのです。
「自分にとって、ダイエットとは？」
「痩せたてダイエットが成功したら、何がしたいのか？その目的は？」
「ダイエットが達成できたら、どんな気持ちなのか？」
ただ、毎日、この質問を自分にしてみてください。１年後、きっとあなたは大きく変わっていることでしょう。
１年後がダメでも、２年後、３年後をスパンに考え、ノートをきちんと書き、自分への質問を忘れないでください。
誰でも、習慣化させるまでは、とても時間がかかります。けど「決断」さえすれば、あとは簡単に出来てしまいます。
私でも出来たのです。きっとあなたは、簡単に出来てしまうでしょう！
★まとめ★最後に伝えたいこと★
今日の記事はいかがでしたか？あなたの心に残ったのなら、幸いです。そして、今日からあなたにとってのダイエットが変化できたら、私の本望です。あなたにとって、ダイエットとは？そして、あなた自身があなたを知り、そしてあなたの性格に合うダイエットに出逢ってください。あなたの人生、ダイエットで少しでも、お金も時間もかからないように！遠回りをするのではなく、是非、ダイエットで近道をしてくださいね。人により、プロテインが合う人、合わない人がいるように・・・
その人の性格によって、どんな運動方法が合うのか？は人それぞれです。もしかしたら、本当はあなたには、水泳が向いてるのかもしれない。本当は、あなたには。ウォーキングが合うのかもしれない。もしかしたら、あなたには、有酸素運動の、ランニングが合うのかもしれない。そして、ジムが合う人と、合わない人がいます。合わないものをやってても、なかなか痩せませんよね？効果など、全くなくお金だけが飛んでいってしまう人もいます。食事の摂取量が全く異なっている人もいます。カロリーを気にして、強迫観念に陥っているのなら、もっと違う方法、やり方を見つけてください。そして、体重が減る数字の強迫観念に陥ってしまったら、自然の中へ行きましょう！動物と触れ合いましょう！あなたを癒してくれます。この疲れた現代社会で、日本だけではなく、世界も同じだと知りましょう。ダイエットで苦しんでいるのは、あなただけではありません。この世界中います。そして「ダイエット＝痩せる＝綺麗＝美人＝モテる」という概念を一度、捨ててください。そして、自己重要感をそこに感じるのではなく、自分自身あるがままでOK！という見方へと変えていってください。それが簡単に出来るのが、ノートに書くことです。どんなに時間がかかろうとも、この先、一生、時間とお金を無駄にするよりはマシです。そして、毎日、常にあなたへの質問をすることを忘れないでください。今日もあなたにとっての幸せなダイエット方法を実践することを、応援しています！だ