- 朝から慌ただしい１日のスタートの中、普通の朝食のことを考えるのも嫌なのに、ダイエットを始めると朝の食事で、何を食べたら良いのか？悩んだりしませんか？
あなたのダイエットの１日の始まりを明るくスタートさせる、ダイエット食があるんですよ。手軽に簡単にダイエット食を採り入れることが出来るので、誰にでも出来ちゃうメニューになります。
私自身も忙しい朝のスタートを、この記事でご紹介しているもので、手軽に食べられちゃってます。そんな誰にも教えたくないことを、今日は特別にシェアいたします。
白湯
私自身、今でも毎朝、身体の中に最初に入れるものは、白湯です。白湯というのは「一度、沸かした状態のお湯を50℃前後までに、冷ましたもの」です。手軽に出来るダイエット方法であり、更に健康法と美容法としても、様々な期待できるものです。私自身、白湯を飲むようになってから1週間で-2.5kgも体重を減少させることが出来ました。そして、私が大好きな海外セレブや著名人、日本の有名人も密かに実践している「白湯」になります。
★海外セレブでは、ミランダ・カーやビヨンセ
★日本の有名人では、ローラさん、深田恭子さん、桐谷美玲さん、松本潤さんになります。
それから長寿で有名な「金さん銀さん」も、白湯を昔から毎日、飲んでいたそうです。だからあんなに健康で長生き出来たのでしょうね。そして、ヨガインストラクターの千葉麗子さんが多くの芸能人やモデルへダイエットで伝えた事で、更に広まり人気となりました。そんな白湯について・・・
【 体の芯から温まることで期待できること 】
身体の温度を少し上げるだけでも、様々な体感が期待できるのです。実は白湯は、身体の中から人の肌の温度に近い状態で、適度に温めてくれるのです。そんな効果の一覧をご紹介します。
★冷え症★
白湯を飲むと、身体の温度を内側から温め、体温を高めてくれ、更に血流の循環をスムーズにする期待があるのです。
冷え症の原因の１つとされている、血流の流れを滞ってしまう働きを、スムーズに流れを整えてくれるので、期待出来ます。
★免疫力が高まる期待★
身体の温度が1℃高まると、免疫力は5～6倍になると言われてます。
実は、免疫機能というのは、20～30代をピークに年齢とともに低下するのです。そこで30代以上の人なら、免疫力を高める方法として白湯が手軽なのです。そんなに簡単に出来ることなら、今から早速、飲むの方がお得ですよね？
★身体の内側から綺麗なる期待★
それが、ダイエットにも結びつくのです。白湯は基礎代謝がUPする為、消費カロリーを高め、脂肪を燃焼しやすくしてくれるという働きがあります。身体は温まると自然と脂肪を燃焼するスイッチが作動するのです。それが、ダイエットを促進させる働きとなり、継続すると更に期待できるのです。
★ 身体の内側からデトックスしてくれる ★
白湯は身体の内側から、洗い流してくれ、デトックスの期待が出来ます。車の洗浄と同じように、朝１番に白湯を飲むことで、前日に残っていた汚いものを、最終手段のように、腸まで、白湯が届き、洗い出してくれるのです。溜まってしまった老廃物や有害物質を押し出してくれる働きがあります。常温の水や冷たい水ではなく、白湯だと身体を温めてくれるので「内臓の冷え」を、白湯により、柔らかくしてくれるのです。身体が固い人が、温まると身体が柔らかくなるのと同じように、身体の中を柔らかくすると、内臓が柔らかくなり、朝一番に身体の大事な胃腸も柔らかくなり、便も柔らかくなって排出されやすくなるという期待が出来ます。
実は人は、寝ている間は一般的に200ml、夏には300ml程度の汗をかいているため、朝一に飲むことで睡眠中に失われた水分を補給できます。すでに常温の水で実践している人がいるかもしれませんが、白湯であれば体を温める効果も期待できるため、血行改善効果など気分良く1日を始められます。
ダイエットだけじゃなく下記の３つに当てはまる人にもおすすめです。
目覚めの悪い人
午前中はなんとなくだるさを感じる人
睡眠中によく汗をかく人
【やり方】
朝１番に起きてトイレへ行き、洗顔し、歯を磨き終わった後の一息ついた時に、白湯を作り飲みます。
【作り方】
作り方としては、やかんに良質なミネラルウォーターを入れ沸かし、沸騰したら飲める温度まで冷まして飲む。
【飲み方】
飲み方をしては、一度に一気飲みよりも、少しずつお腹へ流れていく温かさを感じながら飲んでください。
【飲みやすく工夫する】
様々な効果が期待できる白湯ですが、結局は温めた水ですので特に飲み慣れないうちは味に飽きてしまう可能性があります。白湯は長く続けることでより痩せやすい体づくりや、体質改善効果が期待できることから飲みやすさが重要です。そして、飲む水にもこだわると更に身体への変化が早く感じられるでしょう。良質なお水はとても美味しいので、良質なお水を選ぶのをおすすめします。そして、飲みにくい場合には、レモン汁やはちみつなどを加え、手軽に簡単にアレンジ出来て飲めます。
【１日の飲むタイミング】
朝だけではなく、ダイエットに効果的なのが、食事の前に白湯を飲むというやり方です。食事中にも勿論、白湯を飲んで構いません。そして食後にもプラス白湯を飲むことで、更にダイエットへの期待が高まるでしょう。
健康やダイエットに関心のある意識の高い人は、お水にもこだわった食生活をしています。お水にこだわればこだわる程、お肌へも影響が出てくるでしょう。一度、試してみませんか？あなたの身体、あなたのお肌はお水から出来ています。あなたの身体にある水分をもう一度、確認してみてくださいね。
それから、はちみつやレモンを使うのなら、オーガニック食材もおすすめです。
酵素ドリンク
酵素ドリンクを飲むとたくさんの効果が期待されます。今流行りの酵素は、断食と言いファステングをする際にとても効果的な飲むものとなります。普段の私たちの生活では酵素が足りなくなっていると言われてます。酵素ドリンクを飲み続けることによって、様々な効果があることが寄せられています。それが下記になります。
酵素ダイエットの効果！
美肌効果
デトックス効果
便秘改善
冷え症改善
自律神経の乱れを改善
そして、毎朝、酵素ドリンクを飲むことによって、１番の基礎となる事が「毎日の食事の際に積極的に酵素を摂り入れる」ことなのです。現代は、多くの人が野菜や果物を食べず、摂取する量が激減していると言われています。これら、野菜や果物の食べ物を意識して食べるだけでも酵素を摂り入れているので、メリットが多きいダイエットと言えるでしょう。ですが、果物には果糖（糖分）が多く含まれているため、食べ過ぎ・摂り過ぎには注意が必要です。更に、酵素というのは、私達が生きていくにあたり、絶対に必要な成分であり、大きく分けると2つの作用に分かれます。1つは食べた物を消化する「消化酵素」です。もう1つは分解された栄養を身体の各部位で使用し細胞の修復や再生を行う「代謝酵素」です。人の身体の中で不足な酵素はどうして補給するのかというと、食物に含まれる「食物酵素」で補っています。この、食物酵素を摂り入れて行うことが、酵素ダイエット法となります。
酵素ダイエットでは、酵素を摂り入れる事で代謝をUPし、痩せやすい体質へと改良していくと共に、必要な栄養素以外を摂らないプチ断食（ファステング）をすることで胃腸を休ませ、身体の中を一度、リセットするという効果の両方を獲得することが出来ます。
食物繊維で腸内環境を整える
酵素ダイエットは基本的に酵素ドリンクを用いて行うことがほとんどです。酵素ドリンクを使った置き換えダイエットで実践することがほとんどですし、それで成功している方がたくさんいます。酵素ドリンクの中には豊富な食物繊維が含まれているものも多いですから、それによって腸内環境を整えることができます。ダイエットの成功と腸内環境は密接につながっていますし、酵素ダイエットが効果的と言われているのは酵素と一緒に食物繊維も摂取するからだと考えられます。
そんな効果バツグンの酵素ドリンクは作り方も簡単で直ぐに健康的なダイエットがスタートできます。
おすすめの酵素をランキング形式でご紹介します。
酵素スムージー
新鮮な生の野菜や果物に含まれてる酵素を効率的に、摂ることが出来るとして、絶大な人気の酵素スムージー。酵素は熱に弱くて、熱を加えた加熱処理をしてしまうと破壊されてしまうのです。なのでスムージーは新鮮な生のままで加工できるので、栄養素を破壊することもなく、たくさんの栄養を摂ることができおすすめです。様々な野菜や果物を組み合わせて、自分の好きな酵素スムージーのレシピを考案できるのも楽しいですよ。毎日、忙しくても身体の健康や健全なダイエットをしたい、あなたにはとってもおすすめな酵素スムージーダイエットとなっています。酵素の基礎的な勉強や知識にもプラスされ、生野菜や果物から摂る酵素スムージー、発酵食品から摂れる酵素スムージーなどがあるので、酵素スムージーを飲みながら、一緒に勉強していきましょう！
更に、酵素スムージーの効果について
スムージーは野菜や果物を新鮮な生のままの状態で、ミキサーへいれ撹拌して作るので、酵素が壊されることなく、効率的に酵素を摂ることが出来ます。たくさんの酵素スムージーを毎朝、摂り入れることによって、不足しているビタミンやミネラルをたくさん、摂ることも出来ます。
ヘルシーなのに栄養豊富なスムージーを飲み、その分油物などの食事の量を減らすことにより、健康的なダイエットへと効果も期待できます。酵素の作用により、代謝がUPし、痩せやすい体質作りへと変化していきます。食物繊維もたくさんと豊富なので、便秘の改善にも効果が期待できます。ビタミンやミネラルを破壊しないからこそ、たくさん摂りいれることが出来るので、お肌のコンディションも整え、美しい肌にも繋がります。毎日に必要な最低の量で野菜を摂るのは、この現代社会ではとても難しいですが、酵素スムージーを毎日、採り入れることで野菜が不足している身体への栄養となり、身体の不調も整いやすく改善に期待できるのです。
あなたの健康は、あなたが作ります。あなたの口に入ったものであなたの身体が出来上がるのです。そのあなたの身体へ、あなたは何を今日、摂りいれますか？今、出来ることから始めてみませんか？
酵素ダイエットで人気の商品グリーンスムージー
酵素 スムージー
野菜がたくさん入った酵素スムージーで朝からダイエットを初めてみませんか？
シリアルダイエット
「シリアルダイエット」が話題のダイエット法の１つに入りましたね！「フルグラ ダイエット」「グラノーラ ダイエット」と呼ばれていたりします。シリアルには、食物繊維やビタミンなどの栄養素が豊富に入っているので、子供から大人まで簡単に、健康的に痩せられると言われています。そして、低カロリーなので、いつもの食事よりもカロリーを減らすことが出来るのです。玄米やオーツ麦、ドライフルーツなどの食感を楽しみながら、栄養が高く摂れるのでおすすめな食品となっています。。ですので朝食に菓子パンばかりを食べていた人や、忙しいという理由で朝食を食べない人にとっては、シリアルは手軽で簡単な朝食となることでしょう。
グラノーラ
「グラノーラ」はオーツ麦や玄米などの穀物に砂糖や蜂蜜、植物油、ナッツ類を混ぜオーブンで焼いたものです。
朝食やおやつだけでなくグラノーラを棒状に固めた「グラノーラバー」も今話題の携帯食として人気がありますね。
ミューズリー
コーンフレークやグラノーラと比較すると知名度は低いのが特徴ですが「ミューズリー」もシリアルの一つです。
調理しないエン麦や穀物・ナッツ・ドライフルーツを混ぜた、スイス発祥のシリアルです。
グラノーラと違い穀物自体には味がついていないので、シンプルな味となり素材の味をより楽しめるものとなります。
1番ヘルシーなシリアルと言えるので、ダイエットの朝食にはミューズリーがおすすめです。
オートミール
オートミールは、アメリカを始め世界の各地での朝食の定番として歴史ある愛されている食品です。日本では聞き慣れないですが、グラノーラの次に流行るかも？言われているほど、今注目度が高いシリアル食品です。
オートミールは、栄養価が高く、健康食品で有名です。「玄米」と比較すると食物繊維は約3.5倍！カルシウムは約5倍と栄養価が高い食品になります。
それから、玄米を使ったものもコーンフレークと呼ばれていますが、玄米フレークはコーンフレークではありませんのでご注意を。玄米フレークは、食物繊維が豊富で、腸の中で蠕動運動を促進する働きがあり、便秘予防にも効果が期待できます。
更に、美肌になったり、ダイエットにも効果を発揮し、食感もあり、食べ応えも抜群なので満腹感も起きやすく、貧血対策、肌荒れ予防にもなりおすすめです。
シリアルを食べる時には、牛乳の代わりにヨーグルトや豆乳を代用することもおすすめです。更に果物をトッピングするのも、食感が増え満腹虫垂を刺激し、更に早く満腹感を感じるでしょう。
シリアルでダイエットをしたいなら、商品を選ぶときにカロリーや糖質に注目しましょう。商品ごとにこれらの数値が異なっているからです。できるだけヘルシーなものを選びましょう。
ライスグラノーラ
お米（玄米）で作ったグラノーラが、ライスグラノーラです。美容や健康へ気遣う人達の間で今話題であり、腸活をしている人にもおすすめなライスグラノーラなんです。ライスグラノーラはグルテンフリーなので、女性には大人気となっています。
グルテンとは、小麦や大麦、ライ麦などに含まれている、たんぱく質の一種です。
パンやパスタ、ケーキなどの、もちもちとした食感や弾力の元となる働きをします。
このグルテンが入っている製品をなるべく摂らない、代替を利用するのがグルテンフリーです。
アメリカで大流行となり、日本でもブームの波が来てます。
※Gluten Free : 欧州基準 20 ppm 以下に準拠。
最近よく聞きますよね？
「グルテンフリー」という言葉。
どんなものか分かりますか？
グルテンとは、小麦、ライ麦、大麦、ライ小麦などの穀物に含まれる「たんぱく質」の総合の名前のことです。
グルテンは、弾力と粘りを出す作用があり、パン・パスタ・ラーメン・うどん・ケーキ・クッキーなど、色々な食品に使用されています。
グルテンが含まれていない原材料を使用したものや食事のこと全てを「グルテンフリー」と呼んでいます。
グルテンを含む食品をとらないことで、グルテンアレルギーやセリアック病の方には効果的で、カルシウムやミネラルの吸収がよくなったり、免疫力の向上、大腸がんの予防などが期待できるといわれています。
最近では腸内環境を整える・美肌・ダイエットのサポートにもなるとも言われているため、美容と健康を意識する人や若い女性の間で人気となっています。
グルテンフリーの食スタイルは主に「和食」を心掛け小麦の製品や商品ではなく、お米を主食にすることがキーポイントとなります。
ですが、大抵の人は忙しくしていると思います。なのでついつい朝はパンやシリアル、昼はパスタやラーメン、おやつにクッキーやケーキ、夜はうどん・・・というような、食生活になってしまいがちです。
気を付けないと、グルテンばかりの偏った食生活になっていたりしませんか？
そんな忙しい人にもオススメなのが、このお米からできた「ライスグラノーラ」です。朝ごはんやおやつに食べることでストレスフリーの１日も始められるのです。忙しいから朝食を抜くという考えではなく、こういったもので置き換えることが出来ればストレスフリーになりますよね？ライスグラノーラはお米からできているため腹持ちも長続きします。
朝ごはんにぴったりのライスグラノーラには、牛乳をかけるだけでグルテンフリーご飯の完成です！
ダイエットコーヒー
ダイエット中に珈琲を飲みたい人におすすめなのがバターコーヒー
１．朝の１杯で食欲を抑える
朝食を食べる代わりに、バターコーヒーを飲むことによって、バターの脂質が満腹感を生み出してくれ、朝食を食べなくても、午前中の空腹を回避してくれるのです。朝食分のカロリーをオフできます。
２．脂質がエネルギーを生む。
コーヒーを飲むだけですが、バターの脂質がエネルギーに！活動的な毎日をサポートしてくれます。
３．なのに低カロリー
低カロリーの低脂肪特殊バターを使っています。だからバターと同じ味わい香り、効果があるのに実は低カロリーなのでダイエット中は安心ですね。
４．活性炭でチャコールクレンズ
古来からアユールヴィーダで使われている活性炭をブレンドしました。活性炭は海外でチャコールクレンズという美容法で注目を集めています。
５．スッキリボディーをサポートしてくれます。
バターの脂質と様々な分野で注目される、オーガニック植物”マカ”配合しています。
南米生まれの力強さが、毎日掲げている、目標達成をサポートします。
６．身体に活力活動的な１日をサポート！
普通のコーヒーでは得られない成分を取り入れるから、エナジードリンクと同じようにカフェインやマカ成分が元気を活性化してくれます。活動的な毎日を応援します。コーヒー好きには、たまらないバターコーヒーを是非、お試しください。
置き換えダイエット食
今現在も、様々な「置き換えダイエット食」が世の中に出ています。その中でも記事で上げたものがほとんどになります。
それでもまだまだ、置き換えダイエット食の種類はたくさんあります。
果物に置き換えることもできますし、スープのみのダイエット食もあります。
バナナやりんごだけの置き換えダイエット食では、なかなか継続できずに挫折してしまう人がほとんどですよね？
そんな中で、置き換えダイエット食でも、お粥が人気沸騰中なのです。中国人は、朝からお湯とお粥を食べます。そんな中国人の有名な人気の女優や歌手なんかは、みなお肌がつるつるで、綺麗ですよね？
朝からお腹に入れるものを変えるだけで、あんなに綺麗になってしまうのですよ。
白湯と同じ働きをもたらしてくれる「お粥」は、身体の中から温めてくれ、身体の温度を上げてくれるので、ダイエットをしたい人にはおすすめですし、朝からこのお粥を食べることで１日の新陳代謝が上がり、脂肪を燃焼する期待があります。
そこで今回は、誰にも教えたくなかった「酵素入りお粥」をご紹介します。
素材を厳選した野菜とお豆のお粥。
低カロリーでありヘルシーなお粥。
酵素入りのお粥なので風味もまろやかなのです。
今ブームの断食明けにも、こちらの酵素入りお粥が人気となっています。なので朝から食べれるなんて、これまた朝から身体へ優しくなれますね！そして会社の同僚や友人にまで優しくなれてしまう、そんなお味です。
黒酢
黒酢×ニンジン＝美容ドリンク
朝1番に、この美容ドリンクを飲むことで、お腹の中へ直ぐに吸収してくれるので、お肌に悩む方にはおすすめのドリンクになります。ダイエットをしていると、どうしても不足な栄養が出てきます。自分に合ったダイエット法なら良いのかもしれませんが、自分に合っていないダイエット法ですと、かなりお肌がカサカサになってしまいます。女性なら、一度はダイエットを経験し、お肌のトラブルにも経験があるかと思います。
なぜ朝にこのドリンクを飲むかというと、朝１番の身体というのは、吸収率が高くなっています。なので、朝から太るような食事を採るよりは、こういったお肌などのトラブルを回避してくれるようなものを飲むことで、１日のお肌まで元気に過ごせてしまうのです。そして、１食を置き換えるので、１食分のカロリーが抑えられます。普通の黒酢ドリンクでも構いませんが、どうせ黒酢を飲むのなら、こういった黒酢とニンジンの美容ドリンクを飲むことで、ダイエット効果も上がり、更にお肌もつるつるになれたら最高ですよね。女性なら20代後半からは、もうピークの下り坂に入っているので、こういった内側からのアピローチをしてくれるドリンクがあると本当に助かりますよね。
若々しさや綺麗さ、つるつるもちもちのお肌！
自分自身でもうっとりして、自分に惚れてしまうのなら、モテることも間違いなしに繋がりますよね。外側だけのアプローチよりも、吸収率が高い内側から、変えていきましょう！
黒酢とニンジンを使った、アミノ酸たっぷりの発酵美容ドリンク。
美容お肌＝コラーゲンとなっていますが、コラーゲンはアミノ酸が豊富に含まれているからです。スッポンやプラセンタも美容に良いと言われている理由がアミノ酸が豊富だからになります。ニンジンと黒酢を一緒に発酵させることによって、アミノ酸がなんと239倍もUPしちゃうのです。だからこそ、ハリとつやが出て、明るく透明感を与えてくれ、根本の根元から変えてくれるのです。
ダイエットを機会に、失われてしまったアミノ酸を今日から吸収しませんか？
バナナ
朝食はバナナで決まり！
なぜなら人間が必要としている糖質、ビタミン、ミネラルなどのいろいろな栄養を1本で補えるからです。
このように栄養が豊富に含むバナナ。持ち運びが便利でいつでもどこでも気軽に手軽に食べられるのがバナナ。
朝が忙しいあなたにはピッタリですね！
そしてこんなに手軽に食べるのは「家」だけなんてもったいないと思いませんか？
家以外でも友人や恋人と一緒にバナナを食べて朝活をスタートしましょう。
一緒にダイエットを始めたら、心強くて、めげずに頑張れたりしますね！
バナナなら朝から調理も必要ないので、手も汚れず簡単にささっと食べられてしまいます。
以前、「バナナダイエット」が流行ったので、今からでも遅くはないですよ？
朝食をきちんと食べることはとっても大事なことです。
エネルギー源となるブドウ糖や果糖といった糖質のほか、体調を整えるビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、バナナ1本を食べるだけでもたくさんのな栄養素を摂取することができます。
仕事にプライベートに忙しい毎日。 朝ごはんを食べられないことなんて、日常茶飯事。
「食べた方が身体にいいのは分かっているけれど・・・今朝もまた、食べられなかったー！」というあなた！
ダイエット中でもきちんと食べた方が、逆に太らなくて済むのですよ？
なかなかダイエットで痩せないのは、必要な栄養素を摂らず空腹でいるから、その反動で逆に太りやすくなってしまうのです。
それが継続すると、ますます身体への負担は増え、逆に肥満体質となってしまいます。
「そんなバナナ！」となる前に！！
朝から手軽にバナナを食べてみましょう。
仕事の効率もUPすること間違いなしですし、
起きた時には既にエネルギー不足の脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖をバナナで摂ることは理想的な１日の始まりです。
体調管理もバナナ１本でOK！
社会人にとって健康を維持することはとても大切ですがなかなか大変なことでもあります。
健康維持のため、常に身体の免疫力をUPしておくことが重要です。
毎朝の日常の中で、バナナをうまく取り入れて、健康を心掛けましょう。
バナナは手軽に出来る果物の中では、免疫力を高める効果が高いことが判明しています。
ダイエットの小腹がすいたときこそバナナ！
ダイエット中だと小腹が空いてしまい、集中力さえも低下し、更に疲労感を感じてしまい、眠くなったりとイライラしてしまうという人が多いですよね？バナナは一般のお菓子類と比べると低カロリーにもかかわらず、不足しがちな食物繊維やビタミン・ミネラルなどを豊富に含んでいます。また、バナナには、神経を落ち着かせる働きがある神経伝達物質として知られているセロトニンがあります。セロトニンは、体内で合成するのに必要なアミノ酸の一種のトリプトファ ンが含まれているのでリラックス効果も期待できます。更に記憶力や行動力も高めてくれるので、ダイエット中に失われてしまう記憶力を補ってくれます。
朝からダイエットで、バナナを食べることによって、こんなにもメリットがたくさんあります。
青汁
朝、手軽に採れる栄養満点のもの・・・それが青汁です。
そんな青汁とは？
青野菜を絞った汁です
最近は健康食品やダイエット食品の中でも、すっかり人気アイテムとなった青汁ですね。その素材もおなじみの大麦若葉や明日葉にケールなどの緑色の野菜を主に使われ、様々な商品が販売されていますね。
ところで青汁というのは本来どういったものを指すのでしょうか？
辞書を引いてみるとには「緑葉野菜の生をしぼった汁」と書かれているのです。重要なのは生であることなのです。野菜に含まれるミネラルやビタミンなどの栄養素は加熱調理したものよりも、生の新鮮な方が高いという特徴を最大に生かしたものが青汁なのです。
実は奥が深い青汁なんです。
皆さん、ダイエットをスタートすると「野菜不足」に陥ってしまいます。
そんな青汁の大麦若葉は、ビタミンCがみかんの4倍、食物繊維がキャベツの10倍、ビタミンEがニンジンの10倍、不足しがちな鉄分は小松菜の20倍も含まれているのです。
この青汁の成分には、
鹿児島産明日葉
北海道産クマザサ
フルーツ
野菜エキス
生の酵素が100種類以上入ってます。
生酵素は多くの専門家や美容家が注目していて、積極的に酵素を摂る必要があるとも言われています。ですが、酵素は実は熱に弱いのです。そこで青汁なのです。昔は、青汁というと苦いイメージがありましたが、この青汁は野菜嫌いな人でも美味しく飲めるのに緑黄色野菜の栄養素をたっぷり摂れて、まるでフレッシュジュースを飲んでるみたいなのです。そんな青汁の飲み方・やり方をご紹介します。
お茶に混ぜる
豆乳に混ぜる
ヨーグルトに混ぜる
焼酎に混ぜる
忙しい女性にこそ大人気となっている青汁。そして忙しい女性だからこそ試してもらいたいものが青汁なのです。飲むことで健康と美容を取り入れられるのです。フレッシュフルーツな青汁だからこそ出来るものなのです。
そして、美味しいからこそ毎日続けられます。
続けられるから綺麗な理想の姿が叶う。
あなたのダイエットは身体に入れるもので変えられるのです。
日本の女性が元気に働いているからこそ、日本は成り立っているのです。
そんな日本の女性が１人でも多く、元気な笑顔でいれるように。
青汁で素敵な１日をスタートさせましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？今日は「朝に食べたいダイエットのおすすめの食事」について、話しました。ダイエット食はたくさんあるので、どれが良いかとても迷ってしまいますよね？そんな中でも、どれが良いか決められましたか？
- 白湯
- 酵素ドリンク
- 酵素スムージー
- シリアルダイエット
- ライスグラノーラ
- ダイエットコーヒー・バターコーヒー
- お粥
- 黒酢・美容液
- バナナ
- 青汁
いかがでしょうか？今日の記事は私が試した朝のダイエットに試した10選になります。１つ１つ詳しく書いていますので、またページを飛んで読んでみてくださいね。きっとあなたのダイエットのお役に立てるハズです。