結果が早く出て効果があるダイエット方法とは？
ダイエットをスタートする人も、ダイエット中の人も、これからダイエットをしよう！と考えている人にとっても、誰もが「早く結果が欲しい」という気持ちが強いと思います。私は昔、「ダイエットで早く結果を出したい。出て欲しい。早い結果が欲しい」という気持ちでいました。なので、短期的に体重の減量の結果が出せたとしても、それを維持し続けることが難しかったのを今でも覚えています。なので、今日の記事では、ちょっとしたコツをお話ししていきます。
１．結果が早く出るおすすめダイエット方法
私が、今までいろいろなダイエット方法を試して来ましたが、１番安心安全であり、結果が早く出たのが「糖質制限ダイエット」でした。たった１週間続けただけで、パンパンだったお腹のお肉の贅肉も１週間で、なんと-2.5㎏も減ったのです。これは、運動もしてない状態です。更に「ダイエット＝食べ物全てを制限する」という今までの常識を覆した瞬間でした。それほど、衝撃的でビックリしました。だって、「こんなにも食べて良いの？」という位、食べました。それほど、「食べちゃいけない」という常識よりも「食べても大丈夫！」なダイエット方法がこの世には、存在したのです。これほど、驚きで、確実で効率的なダイエット方法は、初めての方法となります。
２．効率的なダイエット方法のメリット＆デメリット
糖質制限ダイエット方法のメリット＆デメリットをお伝えします。
メリット
１．短期間で痩せられる！
実際に、私が短期間で結果が出たので、誰もが結果が出ると思います。ですが稀に「痩せすぎ」の人でも「ダイエットで結果を出したい！」と思ってる人がいますが、そういった人にはあまり効果が期待できません。ですので「ぽっちゃり系の人にとって結果が早く出る」という考えでスタートしてください。
２．長期目線でのダイエット方法での期待が出来る
「一時的に痩せたい！」という気持ちよりも「長期目線で継続的に痩せたい！」という人にも向いています。体重が多ければ多いほどの人が、この糖質制限ダイエットに向いてるということになります。
３．食べる物を間違えなければ、たくさん食べても大丈夫！
「食べてもダイエットできるんだ～」と言って、なんでもかんでも食べては逆に太ってしまいますからね。きちんと糖質をチェックしてから食べてくださいね。
４．カロリー計算をしなくても良い！
私は、昔、カロリー計算ばかりをして時間を費やしたことがあるので、とても時間を損してしまったと後悔しています。そんな中、糖質制限ダイエットでは「糖質」さえ計算すれば良いだけなのです。なので、カロリーへ目を向けない分、ストレスがかなり激減します。
５．運動やトレーニング・エクササイズをしなくても効果が期待できる！
実際に私が試してみて、１週間で結果が出たのと、私が嫌いな運動をせずに初めて痩せられた方法になります。「ダイエット＝運動をしなければならない」という常識がなくなりました！
６．難しいダイエットレシピなどを考えなくて済む！（シンプル化しやすい！）
私自身がダイエットレシピを考えるのが嫌だったので、この糖質制限ダイエットでは、かなり楽をしました。とてもシンプル化しやすいので、継続しやすいのです。「毎日、同じものが食べられない」という人にとっては、とてもキツイかもしれませんね。
７．健康的な食生活ができる
食べるものがいたってシンプル化するので、健康的な食生活になります。もともとは、「糖尿病患者のために考案されたもの」が、「糖質制限ダイエット」なので、とてもスリムになる設計となっています。
デメリット
１．食費がかさむ。
これは、痛い人にとっては痛いです。金銭的に余裕がある人にとってはなんてことがないのですが・・・ですが、実際に金銭的に余裕がある人は、健康的な食生活を送ることを心がけているので、痛くも痒くもない出費となります。これを読んでいるあなたがどんな決断をし、どんな選択をするのか？の違いだけです。
２．炭水化物が大好きな人にとっては、苦痛の何ものでもない。
「パンが大好き」「ごはんを食べないと食事をした気分になれない！」「週末のピザがやめられない」「麺類を食べないと気が済まない」「ごはんと麺がセットの日常」を送っている人にとっては、とても辛いダイエット方法となってしまう可能性が強いです。ですが、「慣れ」ですので、これも「慣れたら大丈夫！」です。全ては、「習慣化」だけなんです。
３．リバウンド率が高い。
これは、上記の２のように、炭水化物が大好きな人で、「習慣化」出来なかった人です。このリバウンド防止のためにも、最低１ヶ月は続ける必要があります。そしてだいたい「３ヶ月」で１つの「習慣化」が出来上がると言われています。何事も「継続」してみてください。
以上のように、この糖質制限ダイエットのメリット＆デメリットをご紹介しました。メリットは多いですが、デメリットの数は少ないですが、デメリットの内容部分、質の方が濃いです。
３．糖質制限ダイエットで気を付けること
ここまでお話ししてきて「糖質制限ダイエット」を知ってる人もいれば、知らない人もいると思います。そうなると「糖質制限ダイエットってなんだ？」という人の為に。。。
「糖質制限ダイエット」とは？
今流行りの「炭水化物ダイエット」「低炭水化物ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」「ロカボ」と言われたりしています。お医者さんが考案したものが原点となっています。そもそもの始まりは、糖尿病患者さんの為に始まった食事方法。ドクター江部先生。自らが糖尿病となってしまい、研究した結果「糖質制限」という食事療法を開発したのです。実際に、お医者さんが行っているという安心感がありますね。私自身も、お医者さんが実際に行っているという本に出会い、そこで感激を受けたのが始まりです。アメリカでも研究が進み、実践している人は、どんどん結果を出しています。そんな糖質制限ダイエットを「試さない」という論外な意見など存在しないのです。
４．糖質制限ダイエットは嫌という人へ
それでも、なかなか「糖質制限ダイエットをしたい！」という人は少ないのが現状です。私自身も心を痛めました。時に、金銭的に余裕がない人にとっては、かなり負担が大きく重なります。それほど、食費がかかるのと、お腹が満腹になるのに、時間がかかるのです。ですから、いかに炭水化物がお腹がいっぱいになる「満腹感」を感じさせてくれるのかが分かります。そして、やはり日本人にとっては、昔から３食、お米を食べる習慣があるというのを、痛感させられます。「糖質制限ダイエット」への習慣が出来上がれば、それほど問題はないのかもしれませんが、１番リバウンド率が高いのも有名です。なので、今日はそんな人へとっておきのものをご紹介します。それが快糖茶です。
５．快糖茶とは？
快糖茶の中には、難消化性デキストリンというトウモロコシから採れる成分です。その難消化性デキストリンが、食事の後に上がる血糖値や中性脂肪を抑えてくれるのです。食事の中に入っている脂肪や糖質に働きかける優れものとなっています。なかなか、こういったとても良い商品が表に出ないという、秘密めいた商品となっています。ダイエットだけではなく、血糖値などの数値を気にする方にも、おすすめです。血糖値や中性脂肪を抑えることによって、肥満の原因となっているものを抑制するので、ダイエットにも最適という優れものとなっています。勿論、全ての人へ効果が直ぐに期待できるのか？と言われたら分かりませんが、とにかく「何事も継続すること」の重要性が大事だということになります。ダイエットは全てが「継続」です。
たとえ、糖質制限ダイエットが続かなくても、こういった補助的な役割を最初に継続することによって、挫折やリバウンド防止にも繋がるのです。なので、なかなか、ダイエットが成功しない人・ダイエットを継続できない人・続かない人は、まずはこの快糖茶から始めてみてください。
まとめ
１．結果が早く出るおすすめダイエット方法
２．効率的なダイエット方法のメリット＆デメリット
３．糖質制限ダイエットで気を付けること
４．糖質制限ダイエットは嫌という人へ
５．快糖茶とは？
今日の記事では、上記をご説明しました。いかがでしょうか？ダイエットで早く結果がでる方法としては、糖質制限ダイエットが１番だと私は感じています。それでも、私自身、挫折とリバウンドを繰り返しながら、ダイエットでの補助的役割のものを日々、取り入れています。それが朝は青汁だったり、夜や油っこいものが多い時には、こういった快糖茶を取り入れたダイエット方法＆食生活を送っています。食事の時に、一緒に飲むだけなので、苦痛なく出来ますし、ダイエットを始めた人にも、おすすめとなっています。ダイエットで挫折しそうになったら、是非、試してみてください。