レコーディング・ダイエットとは？
私が最近、感動したのは・・・
「いつまでもデブと思うなよ」著者 岡田斗司夫さんの本！
こちらなんだけど・・・めちゃ面白かった！そして分かやすい！！
実際に本を手にとって読むのが好きな人と、直ぐにスマホのアプリで読みたい人へ♪
それでいて、このレコーディング・ダイエットについて、今日は記事を書いていきます。
ダイエットのランキングにも、レコーディング・ダイエットが入ってます！
下の方になりますが、それでも近年では、知る人しか知らない人気のダイエット方法となってます。
そちらをじっくりと無料でお話しします！！
１．レコーディング・ダイエットとは？？
「どんなハードなダイエットをしたのか？」
「どんな奥の手を使ったのか？」と周りに言われるくらい、この著者は１年間でマイナス５０キロ、かなりの減量に大成功した方です。
・断食しない
・脂肪吸引しない
・スポーツジムへも行ってない
・特殊なサプリメントも飲んでない
・ロデオボーイもサウナスーツも買ってない
・エステにも通わない
・ダイエットフードも食べない
辛いダイエット、苦しいダイエットでもなく、周りと競争するようなダイエットでもなく、楽に簡単にダイエットが成功してしまうのが、レコーディング・ダイエットなんです。「えっ？？」って思いますよね？私も思いましたよ！知らない人が多いし皆、驚くけど、私はこれがこれまた大好きになった、ダイエット方法の１つです。
このレコーディング・ダイエットは、本当に、毎日が楽しくなっていきます。
「早くダイエット終わらせたい！」
「美味しいものを早く食べたい！」
「もう、こんな苦しいダイエットやめたい！！」というような、私のように、三日坊主のような万年ダイエッターだとしても大丈夫！直ぐに挫折してしまうような方がいたら必見です！！
２．ダイエットを面白く、楽しく、笑顔になるように！！！
「こうやったら、効果的だな～」とか「食べたいものを食べれて、それでも痩せていく！」というような感動のダイエットをしてみませんか？
ダイエットも人生と同じです。目的地だけが全てではないのです。たとえば旅行です。「オーストラリアのエアーズロックが見たい！！」という旅をする。そこのエアーズロックに立って、絶景を眺めて、ガッツポーズしてる時には、人生の最高な時間である。そして人生で最高に楽しい時です。でも、それまでの旅が面倒で、大変なことも待ってます。私なんて飛行機が苦手で、「どうやって飛行機で楽が出来るかな？」と考えてしまう・・・「プライベートジェット機なら、なんのそので気軽に簡単に行けちゃうのになぁ～～！！」というような気持ちにさえなる。
初めての旅をするなら、尚更ですよね？。
トラベラーズチェックに換金したり、飛行機の便名が決まって、「テロは起きないだろうか？」と不安になったりと・・・。
ホテルを予約したり、「あのホテルで本当に良かったかな？もっと良いホテルがあったかもしれない・・・」など。レンタカーは借りるのか？レンタカーを借りるのなら、どこのレンタカーにするのか？そしてその先の宿泊先は？などと、一見、とてもワクワクするしながらも、不安や心配に駆られたり・・・現地に行けば、通り過ぎる街やお店も、お土産のお店や素敵なホテルも、ただのファーストフード店だって、楽しいことはいっぱいありますよね。帰国してからも自分の写真をみると、目的地のエアーズロック以外にも、様々な思い出でいっぱいなんです
ダイエットも同じで、「ついに痩せた自分！」というのは、もちろん素敵なことなのです。
かといって、目的地以外に辛くて苦しいなんてことは嫌ですよね？
もちろん、多少うまくいかなくて、試行錯誤したり、時間とお金のロスもある。
けど、ダイエットで成功してしまえば、それすらも楽しいものとなるのです。
旅先でトラブルがあったとしても、人生を振り返ったときに、笑い話になるときもありますよね？
なのでトータル的には、ダイエットは本来、楽しいものなのです。
目的さえ、間違えなければ・・・
なぜ、ダイエットをするのか？そこが一番！
ぶれないように！！一般的に、辛くて苦しいダイエットは、必ずリバウンドします。なので万年ダイエッターとなってしまう人が続出するのです。ダイエットだけではなく、何事も続けることが大事です。継続できるのが、レコーディング・ダイエットの魅力！！
３．レコーディング・ダイエットのメリット
１．レコーディング・ダイエットを成功させるメリット・・・・・自分への自信へと繋がる！！自己評価が上がる！
けど、貪欲となってはいけない。「もっと、もっと！痩せたい！」となって、今に充分ＯＫが出せないと、底へ落ちるので、そこへ落ちてしまったら、それこそ、時間とお金とそしてエネルギーの無駄です。なので、注意が必要です。ダイエットはなぜするのか？そこを注意してぶれずにダイエットをしてくださいね。
２．他人の評価・目が変わる・・・やはり体重が落ちて外見が変化すると、周りの目は必然と変わるのですね！！
３．自分の人生をコントロール出来る！・・・他人の目を気にせず、自分という人間を堂々と生きれることほど、素晴らしく大切なものはありません。なので、人生の主導権は、自分自身にあるのだと、自覚し主導権を取り戻してください。
４．レコーディング・ダイエットの魅力について
とても単純ですが、とても奥が深いダイエット方法です。自分を知ること、自分という人間を認識すること、そして人生すべてにおいて、役立つことばかりなのです。あらゆるダイエットの情報が溢れる中で、カロリーばかりを気にしたダイエットへ偏ってしまうと、身体が壊れてしまって、元も子もないダイエットになってしまいます。かといって、食事制限ばかりのダイエットも、それが合う人もいれば、合わない人もいます。毎日、体重計に乗り、ため息ばかりをつく毎日をやめ、自分に合ったダイエットをしましょう！ダイエットの問題でも人生の問題でも、問題が起こってからあたふたするのではなく、あらかじめ問題を想定して、答えを用意しておく。それがレコーディング・ダイエットの魅力となります。
ダイエットを通して分かること
・自分に出来ないこと
・出来ること
・得意なこと
・不得意なこと
・その堺をはっきりさせ、出来ること・得意なことにだけ、全力を傾けること。
そして継続できるように、創意工夫すること。ＰＤＣＡをダイエットにも使い、うまく回していきましょう！！
長くなりましｔが、レコーディング・ダイエットとは、「 記録する 」これだけです！
記録するという積み重ねによって、自分の行動を明確にして答えを得ること。
そして最終的に、痩せた状態をずっとキープする状態へともっていくこと。
現状を冷静に数字で見て、具体的に細かい数字で把握すること、
体重的に、破産するまえに・・・自分の体重を知りましょう！
「なぜ太ってるのか？」自分の太った身体も、何等かの行為の結果なのです。それは間違いない証拠なのです。
その一番の原因は、自分が食べたものですよね？食べたものをリスト化する。そしてもっと具体的に明確に書く。認識する。
無意識で食べるのをやめる。意識的に食べることで、結果が変わってきます。私は、自分がお腹が空いてないのに、食べてたことに気がつきました。「 ただなんとなく 」が積み重なって、このお腹となったのでした・・・
ただ、無意識に生きてると、無意識に食べて、お金も時間もエネルギーもロスしてしまったのでした・・・
なので、全てを把握したい人は、メモや日記、ノートにただただ書いていくだけでも、結果が変わってきます。
自分で自分を知ることが出来るのです。これほど、楽しいことはないです。みんな、自分を生きてると思って生きてる人がほとんどです。
しかし、本当に自分を知って生きてる人は、ほんの一握りの人達です。なので、今までと同じ食事の生活を続けて、その記録をしていく。
毎日、時間も書く。これが手っ取り早く痩せていきます。私自身、この方法でかなり食べる量や食べる時間帯が変化しました。
今ならスマホがあるので、いつでも記録できますね！
これをやるメリットは、ドカ食い、ストレスで大量に食べるのを未然に防ぐためです。
可能なら、まいにち体重を図りましょう。
同じ時間に図ってください。可能であれば体脂肪も！
朝、トイレの後の体重が一番の理想です。そのときに体重計に乗るタイミングです。
朝じゃなくても、長時間寝た後なら、そのトイレの後ですね！
最初はひたすら記録をつけてくださいね。
自分が食べたもの詳細と、体重の相互関係が見えてきます。痩せるためには、なにをどう？変えていけばよいのか？が分かりますよ。
水分などの飲み物も、記録に付けるのをおすすめします。絶対に我慢せず、いつものとおりの食生活をしてください。
口に入れたものの記録ですからね。なにも考えず食べましょうね。罪悪感や反省は考えずに！そこからはなにも生まれませんので！！
全てに置いて、原因があって結果があります。これは目をつぶっても同じで、みたくない問題に蓋をし続けると、いずれ全てが終わります。
なので気付いた時が、変わり時！！太った原因も自己責任で解決していきましょう！必ず、太った原因の答えがありますよ！！
２．レコーディング・ダイエットがおすすめな人
・痩せたいのに、痩せられない人
・痩せる努力を継続できない人
・自己管理が出来ずだらしない人
・万年ダイエッターの人
・運動が苦手な人・もしくは運動したくない人
・楽したい人
・自分を知りたい人
・大好きな食べ物を我慢しなくて良い人
・人生を変えたい人
これはただ単純にダイエット方法を書いてますが、これは本当に奥が深くて、ただ食事したのを記録して書いてるだけなのに、なんと自分を知り、自分をコントロールして、体重管理だけではなくて、お金や仕事・人間関係・自分の将来など、広範囲に応用できます！私自身、この方法で人生の全てを変えています！！何か迷ったりしたとき、助言が欲しいとき、まずはノートに書いてみよう！客観的に自分という人間をみてみよう！！たとえ今すぐに答えが出なくても、必ずどこかで、同じパターンで壁にぶつかってるハズ。
まとめ
逃げないこと・押しつぶされないこと・その問題に蓋をしないこと・目をつぶらないこと・・・本当は恐れる必要なんてどこにもなかったと気付きますよ。人生というのは、一寸先は闇であって、いつも手探りで進むしかないのです。まるで暗闇の中を一人で歩くかのように・・・けど、必ず小さな小さな光が見えてくる時がくる。その光が見えたら、あとはそこに向かって全力で進むだけ。希望を落とさず、光じゃなくても誰かがささやきかけてくれて、導いてくれるかもしれない・・・その暗闇を脱出するヒントが必ずある。毎日、毎日、どんなに辛く苦しくても、入り口があれば必ず、出口がある。闇があれば光もある。光のその先を毎日描いて、希望をもって生きることほど、人生の素晴らしさはないです。
それは時に”キセキ”と呼べることもあるかもしれない。
当たり前のことを毎日続けることほど、キセキはないのだと実感できた人こそ、本当のキセキがやってきます。ダイエットに限らず、人生の全てを当たり前の毎日を当たり前に繰り返す、その積み重ねで夢が叶う。これほど簡単に、ダイエットも人生も全ての問題が解決してしまうのなら、やらないわけがない！！身体が軽くなれば、心も軽くなって、なんでも自分の人生を想い通りに進めていけます！！
ダイエットを通して、人生を全て変えたい人には、もってこいのダイエット方法です！！