ダイエット中の空腹感って、本当に辛いですよね？時に、学校や職場で空腹すぎて「ぐぅ～」ってお腹が鳴ったりして、恥ずかしくなったことはありませんか？私は、学校の授業でお腹が鳴り響いたのを今でも覚えています。静まり返った教室には、響きますよね？そんな恥ずかしい思いをしたくない人にも、おすすめのものがあります。それを今日は、記事にて書いていきます。
ダイエット中の空腹感を抑制する方法
１．耳つぼにシールを貼る
こちらの耳つぼは、整体院か針灸院へ行く必要があります。この方法は、それを知っている整体院か針灸院を探す必要があります。自分ではなかなか耳つぼを全てマスター出来る人はいないようです。それくらい耳にあるツボは数が多いのです。そして、その耳つぼは「食欲を抑制」してくれるのです。ダイエットをしている人にとっては、とても嬉しいことですよね？
そんな耳つぼの名前とは？
飢点
耳の前側、真ん中の当たりの顔の側にある突起のくぼみ当たりにあるツボです。食欲を抑制する働きがあります。
指の腹で刺激をして。食前の15分前に刺激すると食欲を抑制することが出来ます。
神門
自律神経を整えてくれてリラックスさせてくれるのが神門です。耳の上の方にある軟骨のくぼみの辺りになります。イライラして衝動で食べたくなり過食へ走りそうになったら、このツボを押します。
ツボがよくわからない！
という人は耳全体をマッサージしてリラックスするのも効果的です。
過食の大きな原因の１つがストレスです。イライラしてコントロールが効かなくなりどか食いしてしまうのです。食前に耳つぼを押してリラックすれば、ゆっくり深呼吸しながら食べることが出来るので過食を未然に防ぐことが出来ます。分からない人は、無理をすることなく、耳の決まったのツボでなくても、耳全体をほぐすような感じでモミモミしながら、上や下に引っ張っるのもOKです。耳全体の血流が良くなるので気持ちも穏やかな状態になります。
耳つぼシールを貼る方法
今はドラッグストアなどでも購入できる便利な耳つぼシールがあるので、見つけたらそれを使ってみましょう。アクセサリー感覚で使える可愛いものもあるので、見た目は全く違和感はありません。同時にオシャレも出来るので今の若い人には向いていると思います。
２．抑制するようなドリンクを飲む
ルンド大学の「シャーロット博士」が研究した「食欲コントロールの権威が10年かけて研究したもの」があるのです。凄くないですか？凄いですよね？その名前が「チコライド」という物質なのです。
チコライドとは？
「ほうれん草から抽出することに成功した物質」なのです。ほうれん草は「チコライド」がたくさん含まれているのですが、細胞の中に閉じ込められてしまっているので、ただやみくもにほうれん草だけを食べるだけでは摂取することが不可能なのです。ポイントとしては、生体利用可能な形で十分な量のチコライドを摂取することなのです。
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３．頑張らない楽ちんダイエット
小腹が空いたら、おやつや間食の変わりに飲む。置き換えダイエットで朝・昼・夜のいずれかに飲んでもOK！さらに1日に必要なビタミン・ミネラルが入っていて、108種類の植物酵素も凝縮して入っているのに、1杯17kcalなのです。試してみるしかないですね。それがこちら「」です。
４．お腹の中で膨らむグリーンクレンズカクテルを飲む
辛いダイエットが続かないあなたへ・・・美味しく始められて、美味しく飲めるダイエットがあるのです。その名も「グリーンクレンズカクテル」なんです。
クレンズダイエットとは？
「クレンズダイエット」とは訳すると「洗浄」という意味なのです。新鮮でフレッシュな果物や野菜を使用しているジュースで、ダイエット中の食事を置き換える事で、身体の中の内臓や消化器官を休ませることで、身体の中のエネルギーをデトックスや代謝へ回すことが出来る、今話題沸騰中のダイエットですなのです。
こんな方にオススメです。
・暴飲暴食や過食をして食べ過ぎてしまう人
・ストレスばかり抱えている人
・全く歩かない運動不足の人
・ジャンクフードや外食などの偏った食習慣の人
グリーンクレンズカクテルのこだわり
・身体の内側の余計なものを洗い出してくれる
・身体にとって必要不可欠な栄養を与えてくれ、身体の内側から調整してくれる
・衝動的な食べたいという欲求や気持ちを抑制してくれる
・味も美味しいから継続できる
・このグリーンクレンズカクテルは、ダイエットアドバイザーが監修しているので安心です。
ダイエットで大事なことの３つの働きで身体が変わる
１．洗い出す
さっぱりとした成分を贅沢に含んでいますので、さっぱり感を体感できる。腸を活発にし、必要なものが勢ぞろい。
ビフィズス菌やオリゴ糖、食物繊維がたっぷり、難消化性デキストリンも入ってます。
２．身体に必要不可欠な栄養をしっかりと補ってくれる
自分で作ったお手製の手作りジュースや市販のジュースでは補給することが出来ない栄養をたっぷりと使い入っています。
ニュージーランド産大麦若葉と、スーパーフードのモリンガ、ハワイ産のスピルリナ、クミクスチンに酵素。この名前を聞いただけでも、分かる人には分かりますよね？こんなに豪勢な栄養とデトックス効果が高いものがたくさん入っています。
ニュージーランド産大麦若葉
国産の大麦若葉よりも約2.3倍のポリフェノールが入っています。
スーパーフードのインド産のモリンガ
奇跡の木と呼ばれるスーパーフード。人間に必要不可欠な栄養素が豊富に入っています。
マグネシウム たまごの36倍
カルシウム 牛乳の20倍
ポリフェノール ワインの8倍
アミノ酸 黒酢 2倍
鉄分 ほうれん草の31倍
ギャバ 発芽玄米の70倍
ビタミンE りんごの3倍
ビタミンCオレンジの7倍
ビタミンB3 ピーナッツの50倍
ビタミンB1 豚肉の4倍
ビタミンA ニンジンの4倍
ハワイ産のスピルリナ
スピルリナは、約35億年も昔に地球上に出現した藻の一種なのです。」現在まで形や性質を変えることなく生き続けてきた強情な生命力溢れるものなのです。そんなスピルリナは、大麦若葉にプラスすることで身体に必要なビタミン＆ミネラルを効率よく補給してくれます。
クミクスチン
ウコンやグァバに並ぶ三大薬草茶の１つが、クミスクチン。多くのミネラルを含んでおり、余計な水分の排出を後押してくれます。100年以上前からヨーローパやアジアでは、お茶に使われ飲まれてきました。
３．自分のペースでダイエットが出来る
食欲を抑制する成分が入っているので、ダイエットを完全にサポートしてくれる「グリーンクレンズカクテル」なのです。海外のハリウッドセレブや有名人・著名人なども愛用しているアフリカマンゴノキエキス配合まで入っているのです。
身体の巡りが悪いと身体の内側から溜まっていくのです
お腹の環境が悪い人は善玉菌が整っていないからなのです。悪玉菌が作り出す有害物質が増えるとお腹の調子を悪くし、腸から吸収されて全身を巡りいろいろな生活習慣などにも関係しているのです。この腸内のビヒィズス菌を増やすことによって腸内をしっかりと洗浄しサポートし流れをスムーズにしてくれるのです。
しっかりと洗い出すこと
１．ビフィズス菌を整える。
２．オリゴ糖で胃や腸で消化されにくい性質があり、大腸まで届き乳酸菌などの栄養となる。
３．食物繊維でお腹のさっぱりをサポートしてくれます。一度にたくさん出すのではなく、健康的に出すのに必要な栄養素です。
４．難消化性デキストリンは、デンプンの一種でトウモロコシから採れる食物繊維です。お腹のさっぱりを後押ししてくれます。
入っている栄養素
ビタミンB1 生たまご4.8倍
ビタミンC レタスの4.7倍
ビタミンE キウイフルーツの4.5倍
鉄 牛ヒレ肉の2.8倍
カルシウム 牛乳の2.1倍
食物繊維 かぼちゃの3.2倍
βカロテン なすの2.7倍
ナトリウム ごぼうの3.0倍
こんなにもたくさんの栄養が入っているなんて、お腹も喜びますね。
食べ過ぎを抑制する成分：アフリカマンゴノキエキス
そして、ダイエット先進国のアメリカでも科学的に実証され、世界中に注目を集める成分が「アフリカマンゴノキエキス」という成分なのです。中央・西アフリカやインドに生息する木で何日も狩りへ行く時に、空腹に持ちこたえる為に使われてきたとされる本物のダイエット成分なのです。その役割とは「満腹感」と重要な関わりを持つ「レプチン」というホルモンへの働きかけを後押ししてくれるのです。このような成分が入っているので、食べ過ぎや暴飲暴食を抑えてくれるのです。
飽きることなく飲めるおすすめな飲み方
１．牛乳で割って飲む
２．豆乳で割って飲む
３．野菜ジュースと割って飲む
４．果物ジュースと割って飲む
５．ヨーグルトに混ぜて食べる
まとめ
今日の記事はいかがでしたか？「ダイエット中の空腹感を抑制する方法」というテーマで、記事を書きました。私がダイエットを始めたときに知ってれば良かった～というような商品が出てきました。そして、早速私自身も、試して飲んでみました！とても、美味しく、健康的な身体を感じました。人それぞれ個人差はあると思いますが、やはりダイエットは「継続すること」が大事だと痛感しました。ダイエットは、目標体重になったら「ゴール」ではなく「ダイエット達成後」をいかに「維持させるのか」がとても重要なのです。リバウンド防止にも繋がりますし、リバウンドしないためにも、飲んでおくのも良いですね。間食やおやつの変わりに飲んで、満腹感を感じられたら食べ過ぎ防止にもなるので、嬉しい限りです。