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バターコーヒーダイエットとは？

更新日：2019-04-10

バターコーヒーダイエットとは、アメリカが始まりで、名前の通りコーヒーにバターを入れて飲むという、なんとも斬新な、海外では大ブームになっているダイエット方法の１つになります。

アメリカの起業家であるデイヴ・アスプリーが”シリコンバレー式自分を変える最強の食事”で、このバターコーヒーダイエットを紹介して、日本でも大ブームとなっています。

著者のデイヴ・アスプリーは、このバターコーヒーダイエットで、150Kgもあった体重を100Kg以下にまで落とすのに成功し、その効果の絶大さが話題になりました。

デイヴ・アスプリーがダイエットが成功したように、バターコーヒーでのダイエット率は高いと判明しました。医学的にもダイエット効果があると言われてますが、みなさん間違った方法で実践している人が多く、せっかくのダイエット効果がダウンしてしまっています。

そこで今日は、栄養士＆コーヒーの専門家に聞いた情報をお伝えします。

【正しいバターコーヒーダイエット法】について紹介していきます。

バターコーヒーダイエットについて調べていると、完全無欠コーヒーや防弾コーヒーという類似語が使われています。

この言葉は、正確には意味が異なってくるのですが、完全無欠コーヒーも防弾コーヒーも、バターコーヒーと同じ意味で使われることが多いので、一緒のものと考えて大丈夫です。

日本の定番の呼び方がバターコーヒーという言い方で、アメリカの呼び方だと完全無欠コーヒーや防弾コーヒー(日本翻訳)と捉えておきましょう。

バターコーヒーダイエットの正しいやり方は、”朝にバターコーヒーを飲む”だけです。

よく言われる、バターコーヒーダイエットのやり方ですが、実はこの方法は、効率的な方法という支点から見ると、正しくはありません。

正確には”夕食後16～18時間後までは食事をしないで、代わり朝食にバターコーヒーを飲む”だけです。

例えば、20時に夕食を食べた場合は、最低でも16時間後の翌日12時までは次の食事をしないようにするのです。

通常は、お昼まで食事をしないのはとても難しいのですが、バターコーヒーは食事としてはカウントしないので、満足のいく飲み物となり、なかなか空腹にはなりません。

これが正しいやり方なので、万一、遅めの22時にご飯を食べた時には、最低でも翌日の14時まで昼食を食べないのが望ましいので、注意しましょう。

コーヒーが苦手という人も、ダイエットを機会に是非、試してみて！

バターコーヒーダイエットを始めて分かる体感レベルを感じてみてくださいね。