ダイエットの敵となるものとは？
ダイエットを始めると、ダイエットの敵が出てきます。人によって、ダイエットの敵は、それぞれ違いが出てくると思いますが、だいたいは、みなさん同じような敵となっています。そこで、今日はダイエットをする上で、ダイエットの敵となるものを見つけ、そしてそれらを排除できるように、お伝えしていきます。
１．ダイエットの敵となるものを排除するとダイエットが簡単に成功してしまう理由
ダイエットを始めると、ダイエットの敵が出てくると思います。その事に気付いている人もいれば、気付いていない人もいます。まず、ダイエットの敵となるもの、あなたは分かりますか？
【ダイエットの敵】
１．家族
２．友達
３．恋人
４．自分
５．社会
６．TVのCM
７．誘惑が多い会社の付き合い
８．近所のコンビニやスーパー
９．美味しい食べ物の広告
１０．レストラン・カフェ
ここに挙げたもの以外でも、自分にとっては敵だと思うものをしっかりと胸に刻みましょう！そして、「甘い考え」を捨てることによって、ダイエットへの成功へと進むでしょう！この世界は、よっぽどの田舎へ住まない限り、誘惑に囲まれて皆、生きてます。直ぐそこには、コンビニやスーパーなど、飲食店やカフェ、いたるところに食べ物が常に身近にある存在として今の日本は成り立っています。そこで、誘惑に弱い人が、どんどん肥満へと向かっているのです。そんなあなたも”誘惑”に負けてばかりいるから、ダイエットが必要となってしまったのです。そして、そもそも「どうして誘惑が存在するのか？」をもっと勉強すれば、その誘惑にさえあなた自身が”勝つ”ことが出来るのです。なので、まずは、そのダイエットの敵をしっかりと向き合う必要が出てくるのです。それさえ分かれば、その対処方法が分かるので、あなたのダイエットは簡単に成功してしまいます！
２．ダイエットの敵を排除する方法
ダイエットの敵が判明したら、あとはダイエットの敵を排除していくことです。これは、徹底的にやった方が、簡単にそして早く結果が出ることでしょう！
【ダイエットの敵】
１．家族
家族と一緒に住んでいる人は、なるべく一緒に食事を摂らないことをおすすめします。誘惑に強いあなたでしたら、問題はないのですが、誘惑が多いのでしたら、１人で食べる時間を作るのが１番です。目の前にたくさんの料理と、たくさん食べる家族がいたら、「自分も～」と一緒に、ついつい食べてしまうのがおちです。
２．友達
あなたどんな友達がいるのか？が重要です。あなたの友達はたくさん食べますか？それとも小食ですか？人間は、周りの環境によって左右されやすくなります。たくさん食べる友達しかいないのなら、あなたは少し考える必要があるかもしれませんね。友達を選ぶこともあなたには出来るのです。是非、よく観察してみましょう。
３．恋人
あなたの恋人は、どんな人ですか？あなたの恋人は、たくさん食べますか？それとも小食ですか？ダイエットが成功するまで、少し会う機会を減らしても良いかもしれませんね。集中するためだと、しっかりと伝えることが出来たのなら、ダイエットに集中し、ダイエットを成功させ、恋人をびっくりさせてしまいましょう！
４．自分
自分という人間が、１番やっかいな敵となる人が多いのです。あなた自身が「敵」でもあり、「味方」でもあるからです。そして、食べ物の誘惑にも勝てるし、負けてしまうのも自分です。なので、しっかりと自分を知り、自分という人間が分かれば、あとはダイエットが簡単に成功してしまうでしょう！
５．社会
１日３食と決めたのは誰でしょうか？そもそも、この地球上にいる全ての人間が、同じ人間ではないのに、どうして同じような習慣を持つことになったのでしょうか？その固定概念を一度、壊して、新しいダイエットの概念を植えてください。
６．TVのCM
TVのCMが当たり前のように、流れています。一度、TVのCMを見ないで過ごすのもおすすめします。そうやって排除していけば、自分の食に対する感覚が養えます。
７．誘惑が多い会社の付き合い
その会社の付き合い、本当に必要ですか？なぜ、必要ですか？じっくりと考えて、自分のために時間を使ってください。そこで食べる食べ物が美味しくて、その付き合いが好きなのなら別です。それでも、自分のダイエットにとって、本当に大切なことなのか？という視点でみてみてください。
８．近所のコンビニやスーパー
何気に、ついつい入ってしまう、コンビニやスーパー。あなたは、何を求めて、そこへ行きますか？あなたの誘惑がその場所へ行かせていませんか？「今日は、何が安いのだろう？」という「気になる！」という気持ちで出かけてませんか？それとも、「今日はこれが必要だから買いに行く！」という目的意識をしっかりと持って行ってますか？一度、しっかりと考えてみましょう！
９．美味しい食べ物の広告
電車やバスの中で見かける広告。そして、宣伝。それは時にとても良く見えますが、そもそもあなたにとってその広告は必要ですか？お得感などで誘惑へと誘われていませんか？
１０．レストラン・カフェ
あなたにとって、レストランやカフェの存在とはなんですか？そこへ行く目的とはなんですか？ただの時間潰しですか？それとも、友達や恋人と楽しく過ごす場所ですか？「ただ、なんとなく行く」というのなら、しっかりとその問題とも向き合いましょう。
３．ダイエットの敵と向き合う方法
ダイエットで１番、大切なことは、自分にとって、ダイエットの敵となるものを見つけ、それをじっくりと観察することです。ダイエットの敵となるものを見つけ、全て排除したいのは山々です。なぜなら、田舎の方へ行けば、ダイエットの敵となるものは、ほぼ見当たりません。なので、ダイエットを短期間で成功させたい場合は、田舎へ住むのも１つの手です。ですが、近代化社会で、なかなか田舎へ行くことが出来ず、都会で忙しく過ごしている人がほとんどだと思うので、その辺を考慮してお話しすると、ダイエットの敵となるものと向き合う必要が出てきます。根本的な部分を解決しない限り、いつまでたっても万年ダイエッターとなってしまうのです。
そんな中で、１番てっとり早いのが、「ダイエット日記」をつけることです。そうすると、１日必ず、自分と向き合う時間を作り、そして「なぜそんなに食べてしまうのか？」という原因さえも、見えてくるからです。
１．１日１５分でも良いので、ダイエット日記をつける。
２．自分が考えていること、全て、ノートに書く。
３．食べたもの・場所・理由など、全て書くことによって、見えてくるものが必ず出てきます。諦めず、コツコツとそのノートを毎日、実践してみてください。出来ないときには、眺めるだけでもOK！そんな習慣をつけてください。
４．ダイエットの敵を断捨離することがであなたのダイエットは成功すると信じること
ダイエット日記をつけていると、あなたにとって、本当に必要なことが見えてきます。そして、重要なことも見えてきます。それが、”あなたにとっての不必要なもの”です。ダイエットで大事なのは、何かを増やす行動ではなくて、何かを減らす行動なのです。
ここを理解してない人がほとんどです。なので、万年ダイエッターとなってる人が大勢います。自分の行動が見えてくると、自分の習慣化している癖が見つかり、その癖を取り除くことで、あなたのダイエットが簡単に成功へと進むのです。ですので、あなただけは、万年ダイエッターとなることなく、自分自身をしっかりと見て、そしてその不必要な癖を取り除き、しっかりと断捨離して、ダイエットを成功させてください。
そして、あなたに合った、運動方法、筋トレ方法、トレーニング方法、食事の制限方法、食べ方、メニューのレシピをみつけ、あなただけのオリジナルのダイエット方法を見つけてください。あなたに合ったものが見つかれば、それこそ、お金も時間も倍とかからなくて済むのです。時間ほど大切なことはないのです。ダイエットで遠回りして、時間を無駄にして過ごさないでください。そんな時間があるのなら、もっと他の時間へと使う方が人生全般で考えると、賢明です。
ダイエットも健康方法の１つ。その方法１つ間違えただけで、人生が大幅に狂うよりも、どうかもっと貴重なことへ使ってくださいん。
まとめ
今日の記事はいかがでしたか？あなたにとって、ダイエットの敵となるものは発見できましたか？そして、それと向き合う準備が整いましたか？逃げるのは簡単です。そして、それを乗り越えることも可能なのです。あなたが全て、決めることが出来るのです。「ダイエットの敵を克服し、成功する！」と決め、そのゴールへ進むことも出来ます。そして同時に「やっぱり無理・・・」と言って、諦めることも出来るのです。どちらも、あなたが決めることが出来ます。そして、人間は「楽したい」という生き物なので、ほとんどの人がダイエットに失敗するということを認識し、日々、生きてみてください。
そして、「本気でダイエットする！」と決めたのなら、毎日、ダイエットノートを書いて、自分と向き合ってください。そして、日々の中での不必要なものを見つけ、そして自分の習慣化している癖をみつけ、それらを改善していくことを心がけて過ごしてください。ストレス社会の中で、ダイエットをするのは、とても大変です。目の前に繰り広げられる、コンビニ、スーパー、カフェ、レストラン、買い物の中、TVのCM、いつも常に食べ物の誘惑が多いこの社会で、どうかダイエットを成功させてくださいね。今日もあなたのダイエットを応援しています。