１．フィリピン人は、とにかく運動する！
フィリピン人は、朝から運動をするのが「日課」となっています。それほど、健康的な考えであり、「ダイエットをする！」という感覚ではないようです。「朝から、気分爽快でいたいから、だから運動する！」というのがフィリピン人の考えであり、見習いたい考え方ですね。きっと、フィリピン人は、明確な目標があるから、朝から運動も出来るのだと感じます。となると、日本人も負けてはいられません。ダイエットを簡単にするには、やはり、運動です！運動と食事制限＆食生活の管理を、徹底的にすれば、誰もが痩せられるのです。そんなフィリピン人は、どんな運動をしているのか、聞いてみました！
２．フィリピン人はジムで運動するのが日課！
朝から、フィリピン人が向かうのは「ジム」です！「ダイエットをするため」ではなく、「健康のため」というから、素晴らしいと思います。私が、朝からジムへ通うことになったら驚くように、フィリピン人は朝からジムへ行けてしまうのです。しかも「健康のため」というのだから、これまた驚きです。ですが、逆に言えば、「きちんと自分の身体のことを考えている」ということになるのです。自分の身体の健康のために、自分の身体を労わる行為として、「運動・エクササイズ」があるのだと感じます。
ダイエットも一言では言えないのと同じように、「何のために運動をするのか？」が明確になっていないと、途中で挫折することが目に見えてしまいますよね。なので、何事も、明確な目標や、達成するゴールが必要なのと同じように、運動・エクササイズも明確な目標を持つことが、重要ですね。そして、何事も、日常へ習慣化させることで、「継続」出来てしまうので、その「習慣化」させるまでが、大変なのであって、日常のスケジュールへ習慣化させてしまえば、運動も辛いものではなくなってしまうのです。
３．運動の種類を知って、自分でも出来そうなのを実践してみよう！
ダイエットで、「運動」「エクササイズ」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？「辛そう」「大変そう」「面倒くさそう」と言った声が多いと思います。それは、「自分にとって合ってないから。」それが原因だと思います。そこで、自分に合いそうな運動・エクササイズを見つけることが出来れば、ダイエットでも運動を取り入れることが出来るのです。
１．ジョギング
走るのが好きな人には、持ってこいの運動になりますね。ダイエットでも、すぐに期待が上がる運動の種類となっています。
というのは、ジョギングをしている人で、「太っている人」を見かけたことはありますか？それほど、ジョギングは、「痩せられる」ということです。なので短期間で痩せたい人は、ジョギングを始めるのがおすすめです。
２．ウォーキング
ウォーキングは、始めやすい運動の種類になりますね。歩くだけなんですから。そして有酸素運動の中でも、１番、期待できる方法になります。1日20分以上、歩くことで、習慣化させてしまえば、ダイエットの運動でも、苦痛ではなくなってきます。
３．ジム・マシーン系
ジムにある、マシーンを使った運動・エクササイズとなります。これは、ジムが好きで、ジムが合う人に、おすすめです。
４．筋トレ系
こちらも、ジムが好きで、ジムが合う人にはおすすめです。最近では、家の中でも出来る筋トレグッズがあるので、筋トレが好きな人には、おすすめですね。
５．水泳
今では、寒い冬でも温かい温水プールがあるので、泳ぐのが好き！得意！という人には、向いているおすすめの運動になります。
６．サイクリング
こちらは、中でも外でも出来る、自転車を漕ぐ運動となります。長時間、同じ景色を見ながら、音楽を聴きながら出来る！という人にはおすすめです。外の景色が好きで、「実際に自転車で、どこへでも行きたい！」という人にもおすすめです。
７．エアロビクス：ダンス系
ダンスが好き！踊るのが好き！という方に、おすすめのエクササイズです。激しい腰を動かすのが苦痛ではなく、楽しみを見出せる人に、おすすめです。
８．ヨガ・ストレッチ・コア系
ゆっくり、のんびり、でもきちんとストレッチを効かせて、身体をしっかりと整えたい！という方に、おすすめです。
ヨガは、呼吸なども整える作用があるので、内側からしっかりと「痩せたい！」という人に向いています。
フィリピンのセブ島へ留学してダイエットを成功させよう！
今現在、「フィリピンのセブ島へ留学してダイエットを成功させよう！」ということが、流行っています。セブ島で、英語を学び、そして「ついでにダイエットもしてしまおう！」という企画が流行っています。夢のような話ですよね？フィリピンの綺麗な海が目の前に広がる場所で、英語だけではなく、ダイエットまで出来てしまうなんて、一石二鳥ですよね！
フィリピンのセブ島なら、「美味しい料理ばかりで、ダイエットなんて出来ないのでは？」と誰もが思ってしまいますよね？
どうやら、その語学学校は、朝の9時～6時までびっしりで、約8時間、勉強漬けで、食べる時間さえもないのです。
だから、間食ばかりする人には、うってつけで、間食できない環境が、待ち受けているのです。
そんな、間食ばかりする人で、語学留学に興味があって、フィリピンのセブ島に興味がある人は、行くっきゃないでしょ？！